• 休眠质地不高? 试试这两个安神食疗方

    发布日期:2022-09-06 15:43    点击次数:72

    休眠质地不高? 试试这两个安神食疗方

    文/羊城晚报全媒体记者陈辉

    通信员王剑叶美琪

    通宵好眠对好多都市人来说都是“恣虐”,失眠多与精神弥留、压力大导致的失张失致相关。

    近日,广州中医药大学第三附庸病院林兴栋主任中大夫、耕作向浩大读者保举了两个安神食疗方,趁周末不妨一试,改善休眠,健脾宁心清心热。

    安神药膳保举

    大枣茯神茯苓粥

    大枣6个、茯神10g、茯苓10g、大米50g。先用茯苓、茯神水煎,滤取汁液,再与大枣、大米同煮为粥,逐日夙夜各1次。

    此粥有安神定志之效,其中茯苓可健脾宁心,最新动态茯神养快慰神,久服安魂养神,常用于心悸不安、胆小器短之症。

    桑葚百合饮:

    干桑葚10个、百合15g,洗干净后,水煎服,作为饮料饮用。

    其中桑葚甘寒益血而除热,热退阴生则心火降,故魂安而神自清宁,百合也有清心热、补心阴之效。本方合乎于心肾不交、烦热不眠者。